"좋은 습관이 건강을 만듭니다"
중년기 스트레스, 수면 부족, 흡연·음주 습관은 건강 수명을 위협하는 주범입니다.
하지만 생활 습관을 조금만 바꾸면 질병 예방률이 70% 이상 향상됩니다.
오늘부터 가능한 작지만 강력한 변화, 이곳에서 함께 시작하세요.
생활습관
생활습관 바꾸기 팁
중년이 되면 꼭
바꿔야 할 저녁 루틴 3가지
하루 종일 피곤하다면?
수면보다 중요한 이것
의사들이 말하는
아침 건강 루틴, 당신은 하고 있나요?
잠 안오는 진짜 이유는 따로 있다?
수면 방해 습관 TOP3
매일 먹는 그 음식
오히려 피로를 유발합니다.
스트레스를 확 낮춰주는
5분 습관
뇌를 젊게 만드는
생활습관 지금부터 시작하세요
하루 10분
기억력 높이는 뇌 자극 루틴
혼자 있기 싫을 때
중년 우울감 대처법
술, 하루 한 잔도
위험할 수 있습니다.
중년 남성 절주가
어려운 이유와 해결책
담배를 쉽게 끊는
실천 루틴 (스트레스 없이!)
앉아만 있는 당신
건강을 망치는 의외의 습관
뒷목 뻐근하다면?
생활 속 이 자세를 의심하세요
눈 깜빡할 사이 하루 끝
시간을 빼앗는 나쁜 습관
건강을 지키는 아침
3분 루틴
당신의 수면을 망치는
방 안의 이 물건
40대 이후 꼭 필요한
정신 건강 체크리스트
갱년기 우울감?
운동보다 중요한 건 이겁니다.
무기력할 때 필요한 것
휴식이 아닙니다.